月分析について⚒️ そもそも月分析って？？ 月分析は、「発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術」より借金玉さんが、月に一度は何もしない日を作ろうと提唱してて、実践してたところ、その日にのんびり日記でも書いて、１ヶ月の振り返りでもする…

運動について⚽️ 運動仕様(22/12/08) 目的 腰痛一家なので、腰をいたわる 鬱防止のために運動する バレエ再開のため柔軟する 起床時☀️ 起きた後、ラジオ体操をする 昼食後 お昼寝後、マインドフルネス瞑想とラジオ体操 入浴中 腰痛防止のため太ももをマッサー…

睡眠について 睡眠仕様(22/12/08） 睡眠時刻・睡眠時間⏰ 21時就寝、4時起床 睡眠時間は７時間 お昼寝について☀️ 昼食後にアイマスクして15分マインドフルネス瞑想を聞く 終わったらラジオ体操 入浴についてのメモ なるべく早くに、そして必ず夕食前に入る 仕…

このまとめについて(22/12/08) これは私シーザーが、以前から月分析で行っている、WorkFlowyでのメモ(19/11/26)を 「攻略Wiki」と称してまとめ直したものです．(22/12/08から) 1人で生きて行くことに限界を感じているので、全く需要のない自分のルーティンを…